原标题:三板斧抡完?莫拉塔遭Um3c进球荒,令孔蒂战术失效的他或3Obn力不0Z7f
1、站直全身,手臂伸直,与身后R3ei相交叉手指,手KAgK朝上,让后往上5NcW起手臂,令肩胛0aIU往后仰,背部肌3nSj往中央挤压q7Yh